#4주만에다리찢기
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40대에도 가능할까?? 다리 일자 벌리기...(3주차)life : love : atitude 2017. 12. 29. 22:27
안녕하세요~ 다리를 일자로 벌리기에 도전중입니다^^ 2주차까지 흔들림없이 매일 빼먹지 않고 해왔습니다, 아직까지는. 이제 3주차 이야기를 해보려합니다. 3주차도 1,2주차와 마찬가지로 기본동작인 수건 스트레칭과 스모 스트레칭은 해주어야 합니다. 언제까지? 계속~~ 계에~속!!ㅋㅋ 3주차의 추가 스트레칭은 "의자 스트레칭" 이라고 하는데 식탁의자를 활용해서 하는 스트레칭입니다. 저는 3주차가 가장 애매했습니다. 의자를 이용해서 고관절을 스트레칭 하라는데... 그닥 스트레칭이 되는거 같지 않았습니다. 의자에 닿는부분인 허벅지 안쪽만 아프고 고관절은 스트레칭이...?? 저의 고관절이 스트레칭이 필요 없을만큼 유연했던 걸까요? 그럴리가... 암튼, 하라는대로 일주일 동안 의자를 붙잡고 배를 내밀었다가 흔들었다가..